Functional Training

Functional Training ist ein ganzheitliches Training, das auf natürliche und alltagsrelevante Bewegungsmuster abzielt. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training kann mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Hilfsmitteln (Handeln, Widerstandsbänder ….) durchgeführt werden.
 
Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, ganze Muskelketten zu beanspruchen und den Rumpf zu stabilisieren. Das Training fördert die Leistungsfähigkeit und verbessert damit das Körpergefühl. Durch die Stärkung der Muskulatur werden Bewegungsabläufe stabilisiert und das Verletzungsrisiko verringert.